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营养师提醒:脾胃不好的人,4种“寒性”水果别吃,病
发布日期:2020-07-25 04:29   来源:未知   阅读:

夏天暑热大,多数人会受到气温高的影响,从而出现没食欲、失眠、精神暴躁等情况。有些人应对酷暑,还会吃很多生冷食物,极易伤害到脾胃。

在中医理论中,脾胃是后天之本,全身的气血都要靠脾胃的运化,一旦脾胃出现虚弱,会出现全身乏力、腹胀、便秘、食欲下降等问题。所以,夏天更需要脾胃不好的人养脾胃。

营养师提醒:脾胃不好的人,几种寒性水果别吃,病情容易加重。

很多体热的人,在夏天都喜欢吃冰镇食物,尤其是非常常见的冰镇西瓜,吃不完的西瓜放到冰箱里,冰镇过后,西瓜的糖度还会更高。大家不用怀疑,有大量研究显示:果糖会受温度影响,温度越低果糖的甜度越高。

从西瓜营养成分上来看,西瓜水分多,富含维生素C、烟酸、维生素E、钙、磷、钾等营养成分,但冰镇西瓜一个是温度过低,脾胃虚的人更喜欢吃温热食物。

建议脾胃虚弱的人,最好选择常温西瓜,因西瓜性寒,脾胃不好每次不超过100g。

李子最好别吃:

据《随息居饮食谱》中记载:“脾胃虚弱的人多食李子容易生痰、助湿发疟疾”,尤其是脾胃不好的人应该避免。如果病情好转,因吃过多李子会刺激大量胃酸,哪怕脾胃健康的人,每次也不要超过100g。

椰汁别多喝:

一到炎热的天气,很多人都喜欢喝冰凉解暑的椰汁,再加上少量的椰肉,整体上饱和脂肪酸较高。尤其是脾胃不好的人,过量的饱和脂肪酸不仅会伤害脾胃,还容易增加肥胖的发生概率。

如果你脾胃较为虚弱,消化又不好的话,在夏天补充水资源更好的选择是几乎没有热量的白开水,或者是“自泡果汁”,如用少量的柠檬片、百香果泡水。

桑葚别多吃:

传统中医上认为,桑葚性寒,甘酸,入心、肝、肾经,有滋补强壮、养心益智等好处,有的人到夏天还喜欢用桑葚榨汁喝。

从营养学上来看,桑葚中含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素A、维生素E等成分,有美容养颜、护肤、润肠通便的好处,在病情较好的情况下,每天吃一小把即可,避免有加重病情的危险。

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